【限定配信】やる気の出し方(永久保存版)理解すれば本気で人生変えれますPart1

この記事の著者
名前:トモキン(元公務員) 専門:ブログマーケティング、ブログ集客、記事外注化、自転車屋さん(オーナー兼店長オニガワラ)、 肩書き:元公務員 上司にコテンパンにいじめられていた公務員時代に「公務員は副業禁止?儲けて絶対辞めたるわ!」精神で在職中にビジネス起業。バレても大丈夫なように対策をしながら必死にアフィリエイトサイトを作成し続ける。そしてわずか1年で本業の収入を超えて公務員脱出。趣味は子育て。会社辞めたい現在給料18-30万で頑張っている公務員やサラリーマンに「一生懸命のんびりしよう。」と応援とユーモアたっぷりに低姿勢でサポートしている。コンサル生多数活躍中。得意分野は外注化。1人で常時100人程雇い、最低でも1ヶ月100記事以上を自分の時間を使わずに記事追加しており、時間のないサラリーマンに外注化とM&A(サイト買収)を薦めている。

>>>>トモキンの公務員脱出計画の経緯

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どうも、こんにちは、元公務員のトモキンです!

今日はこんなお話↓

「ネットビジネスを始めたけどなかなかやる気が起きない…」

この記事を見ているあなたはそんな気持ちで開いたのではないでしょうか。そもそもやる気というのは別にネットビジネスに限らず、日常において子供や大人関係なくさまざまな場面でやる気が出たりでなかったりというのがありますよね。

今回は元公務員の僕が実際にネットビジネスで稼げるようになった経験を元にやる気の出し方についてお話していきます。また、やる気の出し方については2部作としており今回は第一弾として【やる気の出し方準備編】という形でお伝えしていきますね。

やる気を出す前に大原則として知っておくべきこと

やる気の出し方についてお話する前に少し僕の経歴を紹介しておきますね。僕は元々公務員として十数年間働いていました。そして公務員をやりながら将来の不安と仕事に嫌気がさし、副業としてネットビジネスを始めたのです。

そして必死にネットビジネスを勉強した結果、副業による収入が本業の公務員収入を超えたので現在は公務員を辞めてネットビジネスを本業として暮らしています。

元々副業として始めたネットビジネスですが、当時からやる気モチベーションを維持しながら必死に取り組んだからこそ今の僕があります。そして今でもやる気を持ってビジネスに取り組んでいるのですが、大事なのはやる気に対して理論で知っておく必要があるという事です。

つまりやる気って姿や形で見えないのでわかりにくいのですが大原則を知っておけばやる気を理解でき、やる気をコントロールできるようになります。という事でまずはやる気の大原則についてご説明します。

やる気の大原則
  • やる気は天から舞い降りない
  • やる気は行動からしか生まれない
  • やる気は管理できる

やる気は天から舞い降りない

ちなみにやる気が出る時ってどんな時だと思いますか?例えば

  • 自己啓発書を読んだとき
  • 悔しい思いをしたとき
  • モチベーションアップの動画を見たとき
  • 100億円稼いだ成功メソッドを見たとき

こんな感じでしょうかね。そしてやる気が生まれたときの感情って凄いですよね。

トモキン
「よっしゃー!やるぞーーーーーーーーーーー!」こんな感じになるわな。

ネットビジネスに置き換えたら「記事をバンバン書くぞ!」っていう気持ちになると思います。こういうやる気スイッチを押してくれる情報や本を見たり聞いたりするのは全く問題ありません。

でもですよ、僕を含めてほとんどの方ってこうなると思います。

三日でチーーーン。

いわゆる三日坊主というやつです。まず作業が続きません!ちなみに三日坊主というのはお寺の厳しい修行に志をもった坊主でも耐えるのは難しい、という意味ですよね。要するに並大抵の気持ちがないと心が折れてしまいます。

やる気を出す動画や本というのはあくまでもやる気が出るきっかけにすぎません。きっかけにしかならないから習慣化まではいかないのです。つまりやる気が出る、出ないに関係なく習慣化するというのが非常に大事となります。

トモキン
やる気を出して習慣化する方法についてはパート2の【やる気の出し方 行動編で詳しく説明するわ。】

やる気は行動からしか生まれない

結局、やる気っていうのは行動からしか出てこないんですよね。誰でも当てはまると思うのですが、イマイチ気持ちが乗らないときってありませんか。

  • 今日は仕事で疲れたからやる気が出ないな~。
  • すっごく眠いからもう寝ようっと
  • ちょっとくらい休んでもいいかな。明日すれば大丈夫。

普通に生活していてさらに作業しようとするとつい逃げたくなるのもわかりますが、行動しないとやる気って出てこないんです。

逆に言うと少しでも行動していれば気持ちも乗ってきますし、やる気も出てきます。作業することで習慣化にもつながりますし、モチベーション維持にもなります。

トモキン
気持ちが乗ってこんでも、手とか口を動かしたらええねん。ほんなら少しでも作業は進むからね。夜眠たくても作業しとったら次の日の朝、何てこともあるしな。

やる気は管理できる

やる気は管理するものです。そもそもやる気っていうのは出すものじゃないんです。やる気は出す必要はないといったらわかりやすいでしょうか。ではどうやってやる気を管理するかというと以下の通りになります。

やる気を管理する方法
  • 感情をコントロールする
  • 運任せにしない

感情をコントロールする

やる気は習慣化することで感情をコントロールできます!例えば日常で習慣化、つまりルーティン化していることってありますよね。

  • 朝起きたら顔を洗い、歯を磨く
  • 帰宅したらビールを飲む
  • 夜寝る前に音楽を聴く

これって無意識レベルでしていませんか。要するに作業も無意識レベルまで習慣化さえすれば嫌とかいう感情関係なくこなせるようになります。

トモキン
記事作成もやるのが当たり前と思ったらドンドンできるようになるんやで。

運任せにしない

やる気は運任せでは出てきません。当たり前といえば当たり前ですが、よくテレビや雑誌で「今日の運勢は大吉!」って見ますよね。だからといってやる気が出るかといえば出ませんよね。これも一つのきっかけにすぎません。

トモキン
他にも今日は雨やから作業せえへんとか、落とし物をして今日はツイてないから記事作成やめとこ、とかありえへんからな。

やる気が続かない理由

そもそも人間がやる気やモチベーションが続かない理由というのは人間が本来持っているホメオタシスという性質がかなり大きく発動しているからなんです。ではホメオタシスとは何かについて説明していきますね。

ホメオタシスとは

ホメオタシスって日本語でいうと恒常性という意味です。余計にわかりにくいかもしれませんね。恒常性を例えると以下のように説明できます。

恒常性とは
  • 人間は変化を嫌い、一定の状態に保とうとする性質のこと
  • 運動をしすぎると体を休ませようとする働き
  • 食事をとりすぎると眠気を働かせてバランスをとる

もう少し具体的にいうと例えば雪山に行くとするじゃないですか。その時の体温ってすごく低くなりますよね。そうすると体は防御反応が働き、眠たくなってくるんです。

脳が働いているとエネルギーを一杯使うんで命の危険が及ぶので脳を休ませようと無意識で働いてしまいます。要は生命を守るための性質というのが恒常性のいい部分でもあるのです。

トモキン
ホメオタシスが発動する事自体は悪くないねん。人間の生命を守る重要な働きやからな。でもやる気に関してホメオタシスが発動するとちょっと厄介なんや。

ホメオタシスとやる気の関係性

この恒常性つまりホメオタシスがやる気においてどのように働くかというと脳の奥底で作業しなくてもいいよ、と働きかけるのです。

トモキン
僕もホメオタシス発動でめっちゃやられたから僕の声を聴いてみてくれへん?
やる気がホメオタシス発動により三日でチーン
  • 記事作成なんてしなくてもご飯食っていけるよね。ならやめといた方がいいよ。
  • 記事なんか書いても誰も見ないって。そんな時間使うのなら遊んでおこうよ。
  • 人を雇うのって無理無理。素人なのにどうやって教えるの?失敗するからやめとこうよ。

僕の場合でいうと、当時公務員をしながら副業のネットビジネスを始めました。でもハッキリ言って副業なんかしなくてもご飯は食べていけるんです。少々きつい公務員仕事でも我慢すればいいわけですからね。

こんな感じで僕は結構ホメオタシスにやられました。ちょっとでもサイト運営や記事作成、外注化でうまくいかなかったら「もういいんじゃないの」とホメオタシスが顔を覗かせるんです。

日中は上司にガミガミ言われながら疲れ果てて帰宅します。その後バタバタと食事と風呂をすませ子供の相手をした後、寝かしつけてようやく副業の作業をすることになるんです。このタイミングですっごくホメオタシスが発動します!そしたら「もう今日は寝よう」みたいなことになってしまうんです。

トモキン
人間って基本、怠けようとする性質があるねん。せやからホメオタシスが出てくると楽したい!って気持ちが出るんや。僕も慣れるまでめっちゃ悩まされたで。

ホメオタシスをうまくやり過ごすには

ネットビジネスにおいてはホメオタシスをうまくやり過ごす必要があります。ではホメオタシスを発動させないようにするにはやはり無意識レベルで作業を習慣化するしかありません。

歯磨きや顔を洗うのってどう考えてもホメオタシスが発動しませんよね。「今日はお口が臭くてもいいよ~」ってならないじゃないですか。習慣化こそ最強のホメオタシスつぶしになります。

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やる気を出すには準備が必要!

やる気を出そうと思ったら準備が必要です。といっても準備をしている人ってほとんどいないのではないでしょうか。そもそもやる気を出すのに準備が必要なんて知らないし、やらない人が多いと思います。

やる気にも準備が必要な理由

たとえば料理で下準備しないとどうなりますか?絶対言えるのは下準備しない料理って美味しくないってわかりますよね。具材は冷めて混ぜてみると固くなっているという感じです。

肉を焼く時の下準備を考えてみます。味付けとしては塩・コショウが一般的ですよね。塩コショウでコーティングすることで肉のうまみを逃がさない工夫となります。この下準備をするだけでも全然味は変わります。

やる気でも肉を焼く時の準備と同じことが言えるのです。ではやる気を出す準備を3ステップとしてお伝えしていきますね。

やる気を出すにはめっちゃ大事!準備の3ステップ
  1. 今やりたい事を子供のように書き出す
  2. 今の仕事で嫌なことを書き出す
  3. 目標設定(その為には何をすればいいのか?)

1.今やりたい事を子供のように書き出す

https://twitter.com/trello/status/1204795314219208704

今やりたい事を書き出していくというのは別名「ブレインストーミング」とも言います。簡単に言うと思いつく限りのアイディアを出しまくって紙に書いていく方法です。

とにかくお金や時間の制限を受けることなく、やりたい事をリスト化していきます。では例として僕のやりたい事リストを紹介しますね。

僕のやりたい事リスト
  • 家族でニュージーランド一周する
  • スキー合宿に行く
  • トライアスロンレースに出場する
  • 子供を医学部に入れる
  • 水泳でもっと記録を出す
  • ジムに通う
  • ランニングを週3回する
  • 外車を購入する
  • スイスのマウンテンバイクのレースに出場する
  • 家族で世界最大の自転車の祭典、ツールドフランスを見に行く
  • 子供に経営理論を教える
  • 毎日笑顔でいる

こんな感じで欲望のおもむくままにリスト化をしていきます。大体そうですね、40個から100個くらいは書き出した方がいいでしょうね。とにかくひたすら余計な事を考えずに書いていくのがコツです。

リスト化するのはPC?それとも紙に書きだす?
やりたい事リストは紙に書いた方がいいともいわれていますが、正直どちらでも構いません。大事なのはぼんやりとした願望を見える化するのが大事です。ちなみにパソコンやスマホならトレロという無料でダウンロードできるアプリがあるので使ってみてくださいね。 

やりたい事リストを分類化する

やりたい事をリスト化したら項目別に分けてみます。そうするとほとんどのリストが以下の4つの項目に分類されるはずです。わかりやすくネットビジネスに例えてリストを分類化してみました。

お金の分類としては本業以外で収入を得たいであったり、本業を超える収入!というリストになります。

時間

時間の自由、たとえばいつでも旅行に行けるとか子供と遊ぶ時間を手に入れるとかですね。

健康

ジムに通う、趣味に没頭する、体を鍛えるなどが健康のリストに分類できます。

環境

上司や先輩のいない環境、マイホームをを手に入れるという感じになります。

2.今の仕事で嫌なことを書き出す

やりたい事をリスト化するのと同じくらい大事なのが嫌な事ややりたくない事を書き出すという作業です。これも元公務員の僕が例に出して説明しますね。

僕が感じた嫌な事
  • 上司の口が臭い
  • 奴隷のようにこき使われる
  • やりたくない仕事が多い
  • サービス残業が当たり前
  • 仕事が面白くない
  • 強制的に飲み会に参加させられる
  • 好きでもないのにお酌をさせられる

この嫌な事リストもバーッと思いつくままにリスト化していきます。でこのリストをどうするかというと、しなくてもよくなったら棒線で消していくのです。この消していく作業って単純作業なんですが、やってみるとすごく快感なんですよ!

この嫌な事がなくなっていくと小さな積み重ねとなり目標にグッと近づいていくようになります。このように思考を言語化するのが本当にオススメです。信じられないかもしれませんが倍速で目標がかなっていきますよ!

トモキン
僕の場合は動画で言いたい事をいうのがオススメやな。動画でひたすら悪口をいったりするのも撮ったで。これは誰が見る見てないとか関係ないからね。見られるのが嫌やったら限定公開という方法もあるよ。

やりたい事と嫌な事のリストを書いたら常日頃から時間があれば見ておくのも大事です。これは普段から意識して行動に移せるという意味も含んでいます。僕も暇さえあればリストをスマホでチェックしたり、追加して書き出したりしていますよ。

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3.目標設定(その為には何をすればいいのか?)

もう一度やる気を出す前の準備として、おさらいすると

  • やりたい事を書き出す
  • いやな事を書き出す

までしますよね。その後この二つのリストを目標設定につなげていくという仕組みを作ります。そして具体的にどうすればいいのかを行動として落とし込んでいくのです。

ではやりたい事リストを今一度眺めてみてください。この中であなたが今この時点で一番やりたい事ってなんでしょうか。

僕の場合でいうと、

嫌な上司や先輩のいない環境を作る、というのが一番のやりたい事

だったんです。まず僕はこの嫌な上司がいない環境を作る!という項目に焦点をあてました。その上でどうすれば上司がいない環境を作れるか目標設定をしていったんです。

目標達成するためには【起業】だった

上司がいない環境というのは自分自身が経営するしかありません。例えば転職するとしてもまた人が絡んできますよね。かといっていきなり「公務員やめまーす」と言って辞めるわけにはいきませんでした。

僕には養っていく大事な家族がいますから。なのでまずは副業として収入を得る事にフォーカスしたのです。その上で毎月何を行っていくのか、細かく行動に落とし込みました。

僕の場合だと副業収入として30万あれば上司との縁を切って公務員をやめられるだろうと考え、目標を30万と設定したのです。

トモキン
最終目標はやりたい事を全て達成するっちゅう事やけど取っ掛かりをつかむために目標を絞っていくやり方が遠回りのようで近道やねん。僕やったら上司のいない環境を作るっちゅうのが最優先やったんや。
上司のいない環境を実現するための目標設定
  • 今年の目標→数字を決める→具体的にする
  • 1か月の目標→数字を決める→具体的にする
  • 1日の目標→数字を決める→具体的にする

僕は30万のネット副業収入を得る!というのを1年間の目標に設定しました。では収入を得られるための記事作成はどれくらいすればいいかを全て数字に落とし込んだのです。

記事作成で得られる報酬
  • 1,000時間費やして10万円の報酬
  • 300記事作成で10万円の報酬(実際には1~2万円)
  • 1,000記事作成で30万円の報酬

記事作成で一般的に言われているのは1,000時間作業して10万円の報酬が得られているとされています。また300記事で10万円の収入が発生するともいわれています。ただ実際には厳しく1~2万円が妥当な範囲ですね。

では30万円安定して収入を得ようと思ったら1,000記事作成で30万円到達できそうですよね。

1年間で1,000記事書くためには

計算すれば誰でもわかると思いますが,1年間で目標を達成するには1000記事書かないといけませんよね。ということは1日換算すると3記事はかかないと到達できないんです。もし自分で3記事、質のいい記事とされる2,000文字で書くとなったらかなりしんどいですよね。

トモキン
フリーターならともかく、仕事をしながら3記事作成ってなかなか骨が折れる作業やろ。

そこで出た結論というのが外注化という方法です。外注化については他の記事で詳しく説明していますが月額30万円稼ぐ!という目標から逆算して具体的にやることを落とし込んでいけばスッと頭の中に入っていきます。

後は外注をシステム化していけばガンガン記事を量産できるという風になりますね。

ブログでも逆算して作成するべし!
実はブログ運営でも逆算せず、何となく作成している人って多いんですよね。リアル店舗だったらまず売る商品を決めて出店するじゃないですか。でもネットにおいては売るものを決めずにやっちゃう事ってかなりの人がやっちゃっています。ネットビジネスにおいても逆算して道筋を立てたほうがいいですよ。 

逆算すると頭の回転がよくなる

やる気を出していく前には準備が大事という事もお伝えしました。準備というのは目標を立て、目標のゴールに向かって逆算してプランを立てる必要があります。目標は立てられるけどプランまで立てられない人が非常に多いんですよね。

プランを立てられる人というのは勉強する上で非常に有効な戦略なんです。例えば僕は水泳をやっていたんですけど、水泳でプランを立てるとすると次のようになります。

水泳で目標設定!
  • 最終目標:1年後にインターハイ出場!
  • 現在の実力:出場制限タイムに3秒足らない

3秒を埋めるための具体的対策:

  1. 足の強化
  2. 腕の強化
  3. 全身の強化
  4. フォームの改善

このように逆算して途中で修正しつつ目標に一歩でも近づける対策をすることで脳の働きもインターハイに出場する!という思いで動いてくれるんです。そうするとやる気云々ではなく勝手に行動できるようになります。

トモキン
目標に対する具体的な行動も紙やトレロで見える化するのがオススメやで!

目標から逆算すると行動が見えてくる!しかし邪魔をする○○が発動・・・

結局やる気を出す前に準備をしておくのが大事です。目標を明確にしてやりたい事を全部達成する!とするじゃないですか。

そして目標を達成するにはどうすればいいのかを逆算していきます。特に自分の中で一番これを成し遂げたい!という目標を定めて何ができるのかを考えていくのです。

いやな側面からいうと、現在の苦しい状況を抜け出すにはどうすればいいのかを考えていきます。この一連の思考が準備なんです。

トモキン
ここまでで話の流れはわかったかな?でも最後にアイツが出てくるんやで!
  • やる気の大原則を理解した!
  • やる気を出すには下準備が必要なのもわかった!
  • やりたい事といやな事を書き出し、目標を明確してやる事を具体化した!

までできましたか?ネットビジネスでいうと毎月30万円稼ぐためには1日3記事作成!という具体的行動もわかりましたよね。

でもここでアイツが発動します!そうです。もうおわかりのとおりホメオタシスが発動するんですよ。ホメオタシスはこうつぶやきます。

ホメオタシスのつぶやき
  • 1日3記事なんてやっても無駄だよ。
  • 公務員で働いていてもいいじゃん。副業なんてめんどくさいよ。
  • そんな事より友達と遊んだ方が楽しいよ。ほら飲み会の誘いもあったよね!

そう、心の中でのつぶやきホメオタシスがせっかくのやる気を損なわせます。でもやらなきゃいけない!前に進まないといけない!というのはわかっていますよね。

やることわかっているけど、できない時はどうすんの?

その答えは【やる気の出し方part2】へと続きます・・・。

まとめ

  • やる気の大原則として降って沸いてくるものではないものと理解する!
  • 自己啓発や本を見てやる気を出すのはいいことだが三日で終わってしまうのがほとんど
  • やる気を継続するためには無意識レベルで習慣化させる必要がある
  • 習慣化さえできれば誰でもやる気が継続できる
  • やる気を出す準備として料理の下ごしらえと同じようにしないとおいしくない
  • 準備としてはやりたい事と今の仕事でいやな事を書き出していく
  • やりたい事の中で今一番叶えたい事に焦点を当てた上で目標に向かって逆算して行動を具体化する

何回も繰り返しますがやる気というのは出すものではなく、毎日毎日繰り返してひたすら作業することでやる気とか関係なく習慣化できます。習慣化してやっていけば誰でもできるようになります。

そこで邪魔をするのがホメオタシスの存在です。頭の中ではしないとわかってはいるものの、できない!そんな時どうすればいいのかについては【やる気の出し方日常編】という別の記事でお伝えしますね。

以上で今日のお話終わります。

トモキンでした。。

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終わり。

ーーーーーーーーーーーーーー

あんた誰なん?嘘くさいわぁ〜!これ、よくある詐欺まがいの話やん!

はい、そんな声が聞こえてきました。。

僕はトモキンと申します。

公務員として10数年勤めていましたが、在職中にネットビジネスを始めて公務員の収入を超えたので辞めちゃいました!!しかも3人の小さい子持ちにも関わらず退職。周りから見れば、完全にアホな公務員ですよね。

当時、ほとんどの人が僕のことを「辞めるなんてもったいない!とか、親として無責任だ」なんて言っていました。そんな中、僕は周りの意見を全部無視して必死でネットビジネスに打ち込み不労所得を手に入れたんです。

そのおかげで今でも月平均50万円以上は確実に入ってきます。もちろん100万円を超える月もあります。

では、なんで僕がすんなりと収益化し、公務員を辞められたか気になりますよね。

僕は、「よし、1発起業して儲けるか」って博打みたいなことは全くしてません。3人も子供がいるのでちゃんと成功のルートをたどってネットビジネスをしました。

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2019年5月4日

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