酒とタバコと暴飲暴食の3種の神器!元公務員が全てをやめた理由。

この記事の著者
名前:トモキン(元公務員) 専門:ブログマーケティング、ブログ集客、記事外注化、自転車屋さん(オーナー兼店長オニガワラ)、 肩書き:元公務員 上司にコテンパンにいじめられていた公務員時代に「公務員は副業禁止?儲けて絶対辞めたるわ!」精神で在職中にビジネス起業。バレても大丈夫なように対策をしながら必死にアフィリエイトサイトを作成し続ける。そしてわずか1年で本業の収入を超えて公務員脱出。趣味は子育て。会社辞めたい現在給料18-30万で頑張っている公務員やサラリーマンに「一生懸命のんびりしよう。」と応援とユーモアたっぷりに低姿勢でサポートしている。コンサル生多数活躍中。得意分野は外注化。1人で常時100人程雇い、最低でも1ヶ月100記事以上を自分の時間を使わずに記事追加しており、時間のないサラリーマンに外注化とM&A(サイト買収)を薦めている。

>>>>トモキンの公務員脱出計画の経緯

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どうも、こんにちは、元公務員のトモキンです!

今日はこんなお話↓

ストレス社会と言われている、今の世の中。みなさんはどうやってストレスを発散していますか?

自分へのご褒美にショッピングをしたり、気分転換に自然の中でアウトドアを楽しんだり、映画を見に行ったり、読書に没頭したり。何かしらの方法でストレスを発散させては、また頑張って…という毎日を繰り返していますよね。

そんなストレスだらけの日常だからこそ、多くの人が頼らずにいられないものが酒・タバコ・暴飲暴食」。これらはまぎれもなく、ストレス社会の3種の神器となっています。

今の世の中を生き抜くためには、この3種の神器がどうしても必要なのでしょうか?

いいえ、決してそんな事はありません!!

なぜそう断言できるかというと、僕自身が3つのうちの2つと縁を切ったからです。どうやってこれらを断ち切ったのか?僕の体験談を元に「酒・タバコ・暴飲暴食」の必要性や決別方法をご紹介します!

3種の神器「酒・タバコ・暴飲暴食」は、どうやったらやめられる?

ストレス社会の3種の神器と呼ばれている「酒・タバコ・暴飲暴食」。やめたくても、そう簡単にはやめられないものですよね。

「何度もトライしたけどやめられなかった」という人。はなから「無理な努力はするだけ無駄」だと思っている人。ストレスがある限り、やめられるはずがない…と諦めてしまっていませんか?諦めるのはまだ早い!

酒・タバコ・暴飲暴食はやめられます。

トモキン
実はあることをしたら簡単にやめられんねんな。

では、その方法をお教えしましょう。

「意識のすり替え」で酒・タバコ・暴飲暴食はやめられる!!

ストレスまみれの現代人が切っても切れない「酒・タバコ・暴飲暴食」。それをやめる方法は、ズバリこれ!!

酒・タバコ・暴飲暴食をやめるには…
意識をすり替える!!

「はぁ!?酒もタバコも暴飲暴食も、たいしてやってへんからそんなん言えるねん!」

今、そんな事を思いませんでしたか?

いえいえ、とんでもありません。タバコはもともと吸ってませんが、酒と暴飲暴食に関してはものすごかったんです。

どれくらい凄かったかというと、お酒は毎日1リットル以上!!

ビールもワインもチューハイも、アルコールなら何でも飲んでました。さらに飲みながら食べるので、飲めば飲むほど当然、食べる量も増える…という悪循環の極み。

トモキン
これぞ、まさしく「暴飲暴食」!!どんなもんでもガンガン食べなまっせー。

自慢じゃないですけど、そんな生活をしてました。暴飲暴食の挙句、夜中に水分不足で目が覚めて、水やお茶を飲むならまだしも、あろう事かジュースを飲んで、またすぐ寝る。そんな生活をしていた男が言うんですよ。

意識をすり替えれば、「酒・タバコ・暴飲暴食」はやめられる!!と。

少しは信用する気になりました?では「意識をすり替える」とは、具体的にどういう風にすり替えたのかをご紹介します。

「酒・タバコ・暴飲暴食」を意識的に他の物事にすり替える!!

「酒・タバコ・暴飲暴食」を他の物事にすり替える。しかも、意識的にすり替える必要があります。僕の場合はこんな風にすり替えました。

具体的な意識のすり替え方
お酒・暴飲暴食の代わりに記事を書く!!

僕は公務員時代にネットビジネスを始めました。そして、その収入が公務員収入を上回ったので、ストレスフルな公務員をやめたという経歴を持っています。

公務員生活のストレスを酒や暴飲暴食でまぎらわせていたのですが、それをビジネスに力を注ぐ方向に意識をすり替えたわけです。

「お酒が飲みたいな」と思ったら、記事を書く。 「何かめっちゃ食べたいな」と思っても、記事を書く。 そんな風に意識的に、酒や暴飲暴食の「欲求」を「記事を書く事」にシフトしていったんです。

言葉にすると、とても単純で簡単なように感じますが、実行するとなると、最初のうちはめちゃくちゃ難しいです。 なぜかというと、それまでの思考や習慣を全く違うものに塗り替えるわけですから。

実際には、記事を書いても「お酒が飲みたい」「なにか食べたい」という欲求を満たせる事はありません。

でも、そこを頑張って「意識する」ことで徐々に変わってくるんです。 自分の脳を騙しながら意識をすり替えていくうちに、だんだんと記事作成が快感になる。時間があったら記事作成をしたくなる。

そういう風に意識をシフトして、お酒も暴飲暴食もやめることができたんです。

意識のすり替え方の具体例
・ビールの代わりにノンアルコールビールを飲む

・タバコの代わりにニコレットや禁煙パイポにする

・酒・タバコ・暴飲暴食の代わりに子供と遊ぶ

トモキン
意識のすり替えは1日してならず、やで!!

意識をすり替えるには、意図的に新しい「意識」をすり込んでいかなければなりません。それって実はとても難しいんですけど、不可能な事ではないんです。

例えば靴や靴下を履く時…
いつも左足から履く→右足からに変える

これって、行動自体は難しい事ではありませんよね。 右足から靴や靴下を履けばいいだけですから、誰にでもできます。 でも、左足から履く習慣がついているものを右足に変えるというのは、結構難しいんです。

だって、ついつい無意識に左足から履いてしまうんですから。

身についてしまっている思考や習慣を変えようと思ったら、最初のうちは自力で意識しないと不可能なんです。

トモキン
自分で自分の脳に言い聞かせやんとあかんねん!!意識的にやることが大切やで。

ビジネスオーナーの思想最強! 平凡平社員からの劇的変化!!

2019年8月29日

「酒・タバコ・暴飲暴食」って本当に必要?

「酒・タバコ・暴飲暴食」の欲求を、他の物事にすり替えればやめられる。そうはいっても、習慣化してしまったものを違う物事に置き換えるのは簡単ではありません。

意識をすり替えるだけではなく、これらが「いかに無駄なものなのか」という再認識も必要なんです。

そこで「酒・タバコ・暴飲暴食」が人生に何をもたらしてくれているのか、そしてそれは本当に必要なものなのかを確認してみましょう。

「酒・タバコ・暴飲暴食」がもたらしてくれるものとは?

酒にしろ、タバコにしろ、暴飲暴食にしろ、何らかのメリットを感じるから必要だと思ってしまうわけですよね。そのメリットについて、考えてみましょう。

酒・タバコ・暴飲暴食がもたらすメリットとは?
①一時的なストレス発散・一時的な幸福感

②中毒性からくる欲求に対する満足感

まずは①について説明します。「酒・タバコ・暴飲暴食」で得られるモノといえば、一時的なストレス発散や一時的な幸福感です。

イライラしている時にタバコを吸って一服する事で、少し精神的に落ち着いたりしますよね。イヤなことがあった日は、お酒を飲んだり暴飲暴食する事でイヤな事を忘れられる事もあります。

ただし、これは一時的なもの。 その一瞬は確かにストレスから解放されますが、根本的にストレスを解消できるわけではありません。

また、美味しいお酒や食べ物によって幸福感を得ることができます。それもお腹いっぱい、思う存分食べられたら、より満足感がアップしますよね。でも、その幸福感や満足感も一時的なものなんです。

そして②についてですが、お酒やタバコには中毒性があります。暴飲暴食とは違って、中毒性によって「飲みたい」「吸いたい」という欲求も生まれます。お酒を飲んだり、タバコを吸ったりすることで、その欲求を満たすことはできますね。

でも、それが健康被害につながっている事は言うまでもありません。

トモキン
改めて考えてみたら、「これってメリットなん?」って感じやなぁ…

百害あって一利なし!「酒・タバコ・暴飲暴食」のデメリットとは?

一時的な快楽とも言える「酒・タバコ・暴飲暴食」。それって本当に必要なものですか?実は、大してメリットなんてないですよね。

そのくせ、デメリットは超デカい

3種の神器のデメリットを、ここでおさらいしておきましょう。

酒・タバコ・暴飲暴食がもたらすデメリットとは?
①お金がかかる

②生活への支障

③健康被害

これらのデメリットを1つずつ掘り下げていきましょう。

まずは①のお金がかかるという事。 酒もタバコも暴飲暴食も、結構お金がかかりますよね。 「お金を使っても、それでストレスが発散できるならいいや」と思っている人は、その考え方をシフトするべきです。

例えば3種の神器のために使う1万円を、他の事に使うほうがよっぽど有意義じゃないですか?

酒・タバコ・暴飲暴食よりも有意義なお金の使い方
・欲しいものを買う

・教材を買って知識を身につける

・家族と出かけたり、遊んだりするために使う

一時的なストレス発散のために1万円を使うより、欲しかったものを買ったり、知識を身につけるために使ったり、家族サービスをしたりする方が、よっぽど有意義なお金の使い方ですよね。

大切なお金を無駄にしている

それがわかっていながらも、やってしまっているのが現状だという人は、もう一度、お金をいかに無駄にしているのかを確認しましょう。

次は②の生活への支障について。「酒・タバコ・暴飲暴食」によって、このような生活への支障が出てきます。

酒・タバコ・暴飲暴食によって生活に出る支障
・二日酔いでしんどい

・喫煙できる場所を探さないといけない

・食べすぎや飲みすぎで眠くなる

飲みすぎると二日酔いになりますよね。頭が痛くなったり、体がダルくなったり。そのせいで仕事もやる気が出ない。場合によってはミスをする。かなりパフォーマンスが悪くなってしまいます。

タバコの場合は体調や仕事に支障はないかもしれませんが、「吸える場所の確保」という意味で支障が出てきますよね。どこかで外食しようっていう時でも、タバコが吸えるかどうかが必要条件になってくると、かなり選択肢が限られてしまいます。

何をするにも、どこに行くにも、「タバコが吸える場所はあるか?」を気にしないといけない。これは十分、生活に支障を来たしていると言えるのです。

暴飲暴食をすると眠くなってしまいますよね。体が重くなって、動くのが億劫になる。「動くのが億劫」という状態が増えると、どんどん動かなくなって中年太りにも輪がかかる。こうなると生活だけでなく、健康にまで支障が出てきますよね。

最後に③の健康被害。百害あって一利なしと言うように、発がん性リスクや糖尿病、痛風など、酒・タバコ・暴飲暴食が健康に害を及ぼす事は言わずと知れた事。仕事をするにも、家族と遊ぶにも、趣味を楽しむにも健康が第一です。自分の体は自分で守るべき!

このように「酒・タバコ・暴飲暴食」は、一時的なメリットがあるとはいえ、人生に多大な悪影響を及ぼします

トモキン
得るもん少ないのに、デメリットがデカすぎやん!これってホンマに必要か?

プラス要素は全くなし!3種の神器で人生が損をする

3種の神器と呼ばれる「酒・タバコ・暴飲暴食」ですが、改めて見直してみると、いかに不必要なものなのかが明らかになりますよね。

自分の人生にとって、プラス要素がまったくない!!

とはいえ、この3種の神器が必ずしも悪いものだと言っているわけではないんです。日常生活の中で身近に得られる「ちょっとした楽しみ」っていうのは、あるに越したことはないですよね。

要は、節度です。依存度の問題なんです。

よく「お酒は嗜む程度」なんて言いますが、こんなの無理な話なんですよね。お酒を飲むとアルコールが脳を麻痺させます。麻痺しちゃうから、ほどほどに…なんていう理性がきかなくなる。

「ほどほどに」ができない事が、「酒・タバコ・暴飲暴食」のデメリットを生み出してしまうんです。

「酒・タバコ・暴飲暴食」は、いかに人生に不必要なものであるかが認識できましたか?しっかりと認識すれば、これらを続ければ続けるほど人生が損する事に気づくはず。

さらに悪い事に、これらの3種の神器によって、相当な「時間も奪われてしまいます。

例えば…
・二日酔いで、せっかくの休日を台無しにする

・すぐに寝てしまって、家族とのコミュニケーションの時間がとれない

・喫煙可能な場所を探すのに時間と手間がかかる

このように、「酒・タバコ・暴飲暴食」は一時的なストレス発散や一時的な幸福感を得るために、人生そのものである「時間」を奪っている事にもなるんです。

時間って当たり前にあるものだと思っている人が多いのですが、時間を大切にする事も人生を大きく変えるポイントです。

僕は公務員時代にネットビジネスを始めましたが、「本気で副業をする」「本気でビジネスをする」となると、いかに時間が大切なのかがわかります

普通に仕事に行って、仕事をして帰ってきて。残り少ない時間を使ってビジネスをするわけですから、お酒飲んで、暴飲暴食して、無駄に時間を使うなんてすごくもったいない事がわかるんです。

「酒・タバコ・暴飲暴食」がどれほど時間の無駄遣いになるのかを理解すれば、「これ以上、人生を無駄にしたくない」と、意識をすり替える事へのモチベーションにも変わるはず!

意識を変えるのは決して容易いことではありませんが、絶対に不可能ではありません。自分の人生をより良くするために必要なのは、3種の神器なんかじゃなく、

意識をすり替える事。

これでうまく行きます!

トモキン
時間を大事にすることは、人生を幸せにするポイントやねんで!!になりたい人ほど時間を意識していkないつまでたっても幸せになれへんで。

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まとめ

「酒・タバコ・暴飲暴食」は…

  • 「意識のすり替え」でやめられる
  • 一時的なストレス発散と一時的な幸福感しかもたらさない
  • 健康被害を及ぼす
  • お金と時間の無駄遣い

要するに、「酒・タバコ・暴飲暴食」は人生においてプラス要素がまったくありません!!

頭ではわかっていても、本当にそれを理解できていないからやめられないのです。そして、それがいかに人生を無駄にしているか、これを機会に認識してください。 意識をすり変える事で、人生は大きく変化します。

「酒・タバコ・暴飲暴食」は3種の神器などではなく、自分の不良債権。もっと時間を大切にして、人生を有意義で豊かなものに変えていきましょう!

以上で今日のお話終わります。

トモキンでした。。

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終わり。

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あんた誰なん?嘘くさいわぁ〜!これ、よくある詐欺まがいの話やん!

はい、そんな声が聞こえてきました。。

僕はトモキンと申します。

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では、なんで僕がすんなりと収益化し、公務員を辞められたか気になりますよね。

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トモキン
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2019年5月4日

1 個のコメント

  • 私はタバコはすいませんが、お酒を飲んだり暴飲暴食はやってしまうことがあります今後は意識して、意識の切り替えをしていきたいです‼️

    時間を無駄使いしない!常に心がけていきます。時間は無限にある訳じゃないですもんね。同じ時間を過ごすのなら自分のやりたいことや夢に向かってより有意義な時間を過ごしたいです。

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