公務員によくある最悪な5つの習慣!人生を台無しにする改善策は?

この記事の著者
名前:トモキン(元公務員) 専門:ブログマーケティング、ブログ集客、記事外注化、自転車屋さん(オーナー兼店長オニガワラ)、 肩書き:元公務員 上司にコテンパンにいじめられていた公務員時代に「公務員は副業禁止?儲けて絶対辞めたるわ!」精神で在職中にビジネス起業。バレても大丈夫なように対策をしながら必死にアフィリエイトサイトを作成し続ける。そしてわずか1年で本業の収入を超えて公務員脱出。趣味は子育て。会社辞めたい現在給料18-30万で頑張っている公務員やサラリーマンに「一生懸命のんびりしよう。」と応援とユーモアたっぷりに低姿勢でサポートしている。コンサル生多数活躍中。得意分野は外注化。1人で常時100人程雇い、最低でも1ヶ月100記事以上を自分の時間を使わずに記事追加しており、時間のないサラリーマンに外注化とM&A(サイト買収)を薦めている。

>>>>トモキンの公務員脱出計画の経緯

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どうも、こんにちは、元公務員のトモキンです!

今日はこんなお話↓

公務員によくある極悪な5つの習慣について。飽きるほど聞いてるかと思いますが、「人生は一度きり」。そんな人生台無しにしたくないじゃないですか。台無しになるかならないかって、結局自分の日々の一つ一つの行いで決まっていくものです。自分の習慣ですよね。

悪い習慣が続けば人生悪くなるし、いい習慣が続けば人生良くなっていきます。とってもシンプルですよね。今回はそんな人生を台無しにしてしまう5つの習慣を紹介します。

この5つさえ気をつければ、あなたの人生どんどん向上していきますよ!

1.食べ物を気にしない

公務員ってこういう人本当に多かったです。

職種の問題かもしれないんですが、公務員ってストレスがたまるんですよね。

ストレスでジャンクフード、外食

溜まったストレス発散のために食べ物をガンガン食べる人多かったですね。仕事帰りにコンビニ寄ってレジ待ってたら、ついついホットスナックとか目がいっちゃうじゃないですか。レジ横の。美味そうに見えますよね。買っちゃうますよね。ああゆうの。「自炊が面倒だから」とか「今日は疲れたから」って理由でほとんど外食で済ませる人もいましたね。

その結果、公務員はメタボの人めちゃめちゃいました。全体の半数ぐらいいるんじゃないかってくらい。痩せてる人は痩せてるんですけど、結構みんなお腹ぽっこりしてましたよ。

意味のない飲み会

無駄な飲み会もやたら多かったですね。やたらと同じメンバーで毎回行くんですよ。で、「お前今日来ないの?」ってだんだん断りにくくなってくるっていう。

そして、生産性のない話ずっとするんですよ。「年金がどうのこうの」とか「年金がどうのこうの」とか「年金がどうのこうの」とか、同じ話をひたすら延々とリピートしてましたw リツイートみたいに同じこと何回も言って「はーはーはー笑」と笑ってるっていう。笑 デジャブかと

トモキン
飲み会は行かないほうがええで

辛い公務員飲み会の関わり方!無駄な時間を切り抜ける方法とは?

2020年1月5日

2.無意味にだらだら休日を過ごす

無駄に休日を過ごす人もほんと多かったですね。

自分もなんですけど、最初ビジネスやる前は無駄に寝てたりしました。「仕事で疲れてた」っていうのがあったとは思うんですけど、それって本当は何やっていいかわからなかったんですよね。本当にやりたいことがあったら体は動くもので、眠気ってそんなにこないものなんですよ。

公務員は安定してますからそこで仕事しても給料変わんないですしね。

とりあえずTSUTAYA

そして、特に目的もなくTSUTAYAとか行ってましたね。土日になると何すればいいかわからなくなるじゃないですか?

今だったら「ほんと時間もったいねー!」って思うんですけど。子供と一緒に行って何も借りず立ち読みして帰ったりとか、「何みよっかな」ってだらだらDVD時間かけて探してたり。ある意味贅沢な時間の使い方ですよね。他にも朝から夜までパチンコ行ってる人とか、競馬行ってる人とかいましたね。

ほんと無駄です。時間という財産をドブに捨ててるようなものです。

ぼーっとする

ただぼーっとすることもありました。なんにも考えないんですよw

公務員って言われたことやってるだけでいいんで、仕事上考えることがないんですよね。考える癖がないんです。思考停止してます。ビジネスやってからほんと思うんですけど、“考えること”ってすごく大事なんですよね。考えることで悩みも解決するし、人生が進んでいきます。

トモキン
考えることで人生変わっていくもんなのにな

ぼーっとしてるなんてほんともったいないです。

3.運動しない

これ、公務員の方じゃなくて社会人全般でありますよね絶対。

特に30超えたあたりから急に運動しなくなるもんです。理由はいくつかあります。

子育てでできない

30代になって結婚して子供が生まれて、子育てとかぶって疲れるから運動する機会がないとか、夜泣きが疲れるからやらないとか。特に夜泣きとかは次の日仕事なのに「エーン!エーン!」って夜中に泣かれるのはきついと思います。寝ようにもねれないっていう。

睡眠時間削られるとね、やっぱり大変です。

寒いからしない 暑いからしない

これどっちもなんですけど。夏も冬もね。でもこれは言い訳以外の何者でもないですよねw

人間やらない理由を作るのがとてもうまいです。瞬間で「○○だから」ってやらない理由思いつきますからね。頭いいですよある意味。

腰、肩、首が痛くなる

あと、30超えたあたりから「腰とか肩が痛いな」って感じることが出てきます。そして40,50くらいになると何もしてないのに突然体がつったり、痛めたりします。

こうなってくるとなかなか自分から「運動しよう」って思うのも難しいですよね。でも運動しないと体が退化しちゃうんですよ。代謝も落ちますし。特に40になるくらいから体力なくなってくるんで、それまでに体力の基礎づくりはやっておいたほうがいいですね。

運動に関しては何かと言い訳してやらない人が多いです。そこで大事なのは、自分で「自分言い訳してるな」って思えるかどうかです。「自分言い訳してるな、いや、今回はそんな自分に負けず頑張ろう」って考え直せるかどうかです。

トモキン
「それ言い訳ちゃうん?」って自分で自分に聞く癖つけといたがええで!

 

4.無意味なネットサーフィン

無意味なネットサーフィンほど無駄なものはないんですよ。この無駄さに気づいてない人多いかもしれないですけど、気づかないうちに時間を奪ってるっていうのが極悪です。

通勤時間のネットサーフィン

電車でニュースとかゴシップとか、見ますよね。最近はラインとかSNS見てる時にも広告でてきます。誰々が離婚したとか結婚したとかそういうニュース。一瞬興味湧くかもしれないですけどよく考えてみてください。自分と縁もゆかりもない人が離婚したとか結婚したとかどうでもいいじゃないですかw

こういうニュースをきっかけに、自分で考えを膨らませられるならいいです。「あー今の結婚はこうなってるんだ」とか、細かいことを考えて使える知識として自分に落とし込める人だったらいいんですよ。でも基本的には全く無駄です。

そんなことを見てるよりホリエモンなどの本を読んだ方が断然いいです。ユーチューブとか見てるなら、ちょっとでも為になる動画見た方がいいです。自己啓発系のね。

勉強に関して言うと、社会人は学校と違って「やらされてる感」がないですよね。自分の好きなようにやれるから、はまるとどんどん勉強したくなりますよ。知識がどんどん身について、色々と得もします。

ビジネスじゃないにしても、例えばふるさと納税の勉強とかもしたら金銭的に得もしますよね。自己アフィリエイトってのもありますし。経営者の考え方を勉強したら上司の考え方なんてザコだなってのも分かりますし。

サラリーマンって9割が勉強しないっていう統計が出てます。学生の頃は頑張ってやってたのに、社会に出ると逆にしなくなっちゃうんですよ。

トモキン
本当はサラリーマン今の方が勉強すべきやと思うんやけどな。

通勤時間を無駄にする公務員や会社員!年収を上げた勝ち組の行動!

2019年8月30日

5.睡眠を削る

最後は、睡眠を削ること。

人間睡眠不足になるとパフォーマンス落ちるんですよ。睡眠不足は自分のメンタルに大きな害を与えるんで、絶対によく寝た方がいいです。勉強もビジネスも、成功してる人ってしっかり寝てるんですよ。7時間くらいは寝てます。ホリエモンもしっかり寝てます。

結局その日眠い中でやるよりも、しっかり寝て次の日に朝からがっつり作業した方が生産性上がります。僕も毎日9時には寝ます。そして4時に起きてます。これが一番いいです。こうすると公務員でも仕事前に2時間くらい作業できます。

でも人間って意味ない割に寝ないんですよ。無意味に寝ない!

無駄にネットサーフィンしたり、テレビ見たり。これ長い目でみたら意味ないですよね。そんなことやってるんだったら即寝たほうがいいです。僕昔は部屋の片付けとかやってましたけど、これあるあるじゃないですか?笑 なんか片付けしたくなるんですよね。

「まだ0:00になってないし、何やろう?」って「いつも寝てる時間まで何かしなきゃいけない」なんて考えグセあると思うんですけど、これ暇つぶしですよね。やること終わったら徹底的にすぐ寝る努力をした方がいいです。

寝る時間にタイマー設定したりして、無理やり寝れるようにしたほうがいいです。タイムプレッシャーかけて時間を意識すると、自分の行動も変わっていきますよ。

改善策は?

この5つ、自分もやってましたし、ついついやっちゃうもんだと思います。わかっちゃいるけどやめられないみたいな。

でも改善策もあるんですよ。2つあります。この2つだけ意識してみれば勝手に改善されていくんで大丈夫です!

1.ルーティン化

もうルーティン化です。習慣化ともいうんですけど、これ鉄則です。とにかく続けることですね。

最初はつらいな、違和感あるなって思うかもしれないですけど、3週間とか続ければ辛かったことが普通に感じてきます。水風呂も入った瞬間は最初はめちゃくちゃきついですけど、時間が経てば意外と冷たさ感じなくなるじゃないですか。

そしてそれをさらに続ければ無意識レベルで行動できるようになってきます。歯磨くのと同じ感覚みたいな。ここまでくればこっちのもんですね。怖いものなしです。「歯磨くのいやだな〜」と思わないでしょ?「よし!歯磨こう!」って意識もあんまりないじゃないですか。もう辛さとか感じなくなるんですよ。

いい習慣を無意識レベルまで持ってくんですよね。最初は「絶対やってやる!」って。「絶対9:00に寝る!」って思って寝ていけば4:00にも起きれるんですよ。

それを3週間とか続けられれば終わったようなもんです。

トモキン
継続は力なりやで!

脳の仕組みを理解する

これも一緒なんですけどね、例えばタバコが吸いたいってなったとき、なんで吸いたいんですかね?

突き詰めると、それって結局「落ち着きたい」ってことじゃないですか?じゃあ「タバコを吸わずに落ち着けることってないかな?」って考えるんです。

自分の場合はブログ記事書いたり、ツイートしたり、そう言うことしてると大体気が晴れます。別にこういう作業じゃなくても、コーヒー飲むとか、音楽聴くとか、なんでもいいです。自分が似たような感情を得られるものを探してみてください。

こういう風に自分の脳を騙してみると、それで事足りるようになるんです

酒とタバコと暴飲暴食の3種の神器!元公務員が全てをやめた理由。

2019年9月3日

まとめ

ダメ人間の習慣は5つ!改善策は2つ!

  • 習慣①食べ物を気にしない
  • 習慣②だらだらと休日を過ごす
  • 習慣③運動しない
  • 習慣④無意味なネットサーフィン
  • 習慣⑤睡眠を削る
  • 改善策①ルーティーン化する 当たり前、無意識に行えるようになるまで頑張る!
  • 改善策②脳の仕組みを理解して、脳を騙す 得たい感情を考えて、代替え案を用意する!

「当たり前」だと思っているところに悪い習慣は潜んでいるものです。日々何気なくやっている悪い習慣を見直して改善していけば、それだけで人生上向きになっていきますよ!

以上で今日のお話終わります。

トモキンでした。

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終わり。

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あんた誰なん?嘘くさいわぁ〜!これ、よくある詐欺まがいの話やん!

はい、そんな声が聞こえてきました。。

僕はトモキンと申します。

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では、なんで僕がすんなりと収益化し、公務員を辞められたか気になりますよね。

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トモキン
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2019年5月4日

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